フィード越えてから、パンクしたのでおりました。

昨日
　　
　155拍　30分　1本

今日

　155拍10分　　　1本

　150拍　15分　　1本

　ミドル走がやっとできるようになってきた。

今日までで15.5時間乗った。

明日は、刺激入れてマッサージ行ってレースに備えます。

このブログで、初めてトレーニングの話題を書きました。
（たぶん最初で最後、リクエストがあれば復活するかも）

　トレーニング後は、監督とその娘たちとランチをごちになり、

卓球とバドミントンして体を動かした。

　
　バイシクルクラブ　の企画で

「08　ライダーオブザイヤー」

2008年度のMTB　XC部門最優秀選手

に選ばれました。

投票していただいた方々ありがとうございます。

自分で評価するより、

読者の方々から、評価されたことがうれしいです。

今年もスロースタートですが、今年も何か残せるように走ります。

０９年もあらためてよろしくお願いします。

7.5キロを5周回するレース

トップから9分遅れの4位でした。

コースサイドは、ダージャンがあって乗りたくなってきました。

子どもたちが楽しそうに飛んでます。

車で5時間　移動して。

　1周20キロの周回を5周　100キロのレースに出てきました。

上りと下りのレースで

トップから19分遅れでした。

明日は、マウンテンのレースです。

今週は、ばたばたしてあまり集中して乗れなかったです。

フランスにきてはや1週間、

毎朝6時半に起きて、パン買いに行くのが日課になってきました。

土曜日はレースです。

フランスは、桜と梅がさりげなく咲いて春を感じます。

　ステー先の、ミシェル夫婦に

歓迎の食事会を開いてもらいました。

ワイン

サラダ

ニョッキ

チーズ

デザート

どれも、素朴だけど素材の味がしっかりしてておいしかったです。

日本にいる時に、ワインとチーズの事を少し教えてもらってて、

会話がはずみました。

フランス語はなせへんから、はずんだような気がする・・・

次は、チーズフォンデュを作ってもらえるそうです。

ステー先の人は、とても親切で少し英語も話してもらえるので助かります。

クラシックカーが好きみたいで、1955年のMGをレストア中だそうです。

85位

フランスのマルセイユから車で20分ほどのところにある、カシスという村で行われた。
レースは周回ではなく、1周回55キロのコースで行われた。
フランスにきて3日目で乗り込みもまだまだできてない状態でのレースはきつく感じた。
コースは砂利道が多く下りもシングルで抜き辛い。
20キロ地点でタイヤが切れてパンクしてしまい、ムースを何度も入れながら走って
補給所でチューブをいれて再スタートした。
ゴールした。
45分遅れの85位だった。

　フランス初のレースは、トップから

45分遅れの85位でした。

明日のレース会場に行ってきた。

写真撮影は、2時半の予定だったけど、3時過ぎに始まった。

オランダとフランスは同じヨーロッパでも文化が違うみたい。

郷に従います。

エーン　・・・　アシュルブリフトって、無意識に言ってしまったけど、

アン　・・・　　スィルブプレでした。

やっと、パンかえた！

　メディカルチェックっていう、健康診断をするために病院をめざしたが、

見つからなくて、3軒目でやっと見つかって無事に終えました。

かなり適当です。

　無事にフランスに到着しました。

松本俊さんとロードトレーニングをした。

シュンさんは、昨年ケガのためにシーズンのほとんどをリハビリにあてた選手だが、先日行われたゴールドカップで、優勝して今シーズン好調っぷりを発揮している。

二人で淡々とローテーションして朝から夕方まで自転車に乗っていた。

帰ったらまたトレーニングしたら、お互い速くなれる気がした。

プルコギです！

数の結婚式から、神奈川に住んでるクロスの先輩の池本さんの家にお世話になりました。

日曜は、ロング行く予定だったけど雨で気温も低く２時間くらいでした。
月曜は、ジュニアロードチャンピオンで今年から同じチームの平井えーちゃんと、
湘南海岸は走ってきました。

新横浜の、ビックカメラの自転車コーナーに写真が展示されてるそうです。

ロードのトップだった中川幸次郎さん、久しぶりにメールをもらって教えてもらいました。

画像の確認

和＆エリナさん
結婚おめでとうございます。
幸せあふれてました！